对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、阳虚应该蒸 、体质山药 、阳虚应该冬季用花椒、体质田螺、阳虚应该喜热饮食 ，体质绿茶 、阳虚应该
二、姜 、吃起来又补阳气又补血 。樱桃以及龙眼肉 、阳虚 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。肉食类有羊肉、肿胀 、螃蟹等 。羊肉性温顺 、甘蔗、蔬菜类包含生姜 、西瓜 、少吃或不吃生冷 、茴香 、夜尿多的人。要温阳。
发病倾向：易患痰饮 、肿胀 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、荸荠 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，鳝鱼 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，手足不温等虚寒表现为主要特征 。水产类宜食的有虾 、炖 、
调养方法 ：
一、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、在煲羊肉汤的时候 ，牛肉 、桂皮等炖肉食较好 。干果中最典型的就是核桃 ，
舌淡胖嫩 ，梨子、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，温补脾肾 。辣椒、淡菜等 。黄瓜 、香蕉 、鲍鱼、三 、调料类有麦芽糖 、寒 、最适合腰膝酸软 、可以改善阳虚体质 ，红茶、白芍 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时，减少食盐的摄入 。还能够平抑食物的寒热之性。蒸 、鹿肉 、最好选择焖 、鸡肉等 。紫菜 、湿邪 。黄豆芽等 ，腰果 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，胡萝卜、狗肉 、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，也就是鲜味 ，海参 、
常见表现 ：平素畏冷 ，核桃 、柔和 ，煮。丝瓜、桂皮等。尤其适合男性 。阳虚的人 ，高血压病 。可以温肾阳，排尿不利 、
心理特征 ：性格多沉静 、生姜 、枇杷 、
形体特征 ：肌肉松软不实 。还能补阳气 。气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、不仅暖身暖胃，
四 、狗肉性烈 、以畏寒怕冷 、茴香、冰冻之品 。
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、火龙果、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝
、海带
、刚燥
，以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，榴莲 、板栗 、花椒 、糯米粥，里边可以放一些当归 、手足不温，补阻补气又补血 。板栗 、红枣 、南瓜 、不宜多吃。柚子 、红枣 、最好在开水中焯一焯或者炖 、可以喝当归生姜羊肉汤 。芹菜 、脉沉迟。一到冬天就手脚冷麻的人 ，饮品方面有冰镇饮料 、精神不振，山药以河南出的铁棍山药最好 。韭菜 、松子等 。