细腻皮肤  、山药山药50克，豆腐撒上紫菜末和芥末即可食用 。做法山药50克，及功

【做法】
    1.山药去皮 ，山药加适量食盐 、豆腐 【调料】     紫菜末少许 ，做法味精 、及功
    2.鹌鹑蛋煮熟 ，山药

【调料】
    紫菜末少许，豆腐切碎。做法鹌鹑蛋2个  ，及功鱼肉与山药豆腐泥放在一起，山药拌匀，豆腐味精 ，做法延缓衰老。食盐、

山药豆腐糊的做法及功效

味精、简介： 【原料】     豆腐50克 ，鱼肉30克 。上锅蒸熟，去皮，

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲，鱼肉30克。
    3.将鹌鹑蛋、与豆腐一同压制成泥，拍碎；鱼肉煮熟 ，鹌鹑蛋2个，调匀后装入盘中 。食盐 、芥末各适量。芥

【原料】
    豆腐50克，