国庆长假过后 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但利息高，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。睡眠债
| 并不能完全抵消长期缺觉的欠何还伤害，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来
。但若测一测认知功能
，欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦，这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，”尹红蕾分析 ，但没办法一次还清，“大脑代谢 、虽然能透支 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，欠久了早晚要还更多。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，“睡眠债更像信用卡，出游 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。记忆力
、偶尔周末补一补有用 ， |