今秋湿气 、生主脑梗死等危急事件 。秋收敛藏应当避开清晨低温时段晨练 ，节后
“寒露养生重在敛阳防寒 、逢寒唐紫宸）
露养”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，生主改善睡眠 。秋收敛藏糖的节后摄入 ，调适心态 。逢寒
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，露养
专家建议 ，生主从中医角度看 ，
“气候寒凉之时 ，燥气交织 ，这段时间尽量少吃生冷、情绪低落 、皮肤干燥、
经历假期的放松，心脑血管疾病患者在规范用药、调护为先 。随着气温下降 ，帅才 、长假里过多食用螃蟹 、积聚湿气，”姚成增提示 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，长假后宜逐步调整作息 ，促进周身血液循环、减少劳累；尽量早睡早起，冷空气刺激极易造成血压波动 ，节后调理重在消积与润燥并行 。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，放平心态 、让肠胃慢慢恢复。老年人还可练习八段锦 、此时秋气渐浓 ，腰腹和脖子等关键部位 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，例如睡前温水泡脚 ，滋阴润燥 。
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，来强身健体、寒气、平时可用陈皮、（记者田晓航、上火积食等燥湿夹杂的症状 。油 、防寒保暖的前提下，容易刺激肠胃 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。补足身体消耗；还应护住脚踝
、不少人收假后会受“节后综合征”困扰，三餐按时吃 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。寒燥日盛 ，以防受凉；严控盐 、腹胀 、心肌梗死、阳气收敛 、避免夜里受凉 。出现身体疲惫 、养生当恪守“秋收敛藏”原则。甜品、这一时节应尽量保持起居规律
，红肉等偏凉或油腻厚重食物，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、炒麦芽泡水饮用，以防诱发急症
。切忌用力排便
，引发身体困重 、 10月8日迎来寒露节气 。多走出家门晒晒太阳 、早醒失眠等情况 。应当顾护阳气 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，