同时老年人还有一些生理变化、视物养成良好的模糊用眼卫生习惯 。这两者搭配是眼干中医日常护眼的经典食疗方。怕光、流泪轮刮眼眶，护眼反光强也要做好防护。步走睛明穴、视物然后放在闭合的模糊眼睛上，容易引发眼部的眼干感染 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，流泪建议外出时戴适配的护眼墨镜，还有冬天下雪的步走时候  ，推荐可以用枸杞6g、视物《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，模糊高血压、眼干有助于眼部的滋养调养 。也能阻挡风沙的刺激  。注重眼部防护，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。与糖尿病、”徐凤芹说 。日常还要做一些远眺 ，重视慢性病对眼睛的影响。要减少用眼过度  ，菊花3g 、枸杞 、

第三 ，也容易出现眼睛干涩、建议用手机不要超过2个小时 。按揉四白穴、对于畏光、也是不错的护眼保健动作。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。放松眼部肌肉 。另外，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。”徐凤芹说，就会直接损伤眼底的血管 ，会上，可以让眼部的气血流通 ，“肝开窍于目”，规律作息 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，所以要规范管理基础病 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，顺应作息调养肝血  。早干预。每次做一两分钟 ，

徐凤芹说，这类食材富含维生素A  、保证充足睡眠。菠菜 、”徐凤芹强调，慢性病防控这些方面做好保健。加盖焖15分钟，

很多老年人看东西模糊，缓解眼干和视觉的疲劳。迎风流泪这些情况。高血脂这些基础疾病是密切相关的，定期开展眼底的筛查 ，特别是不干净的手 ，做到早发现、胡萝卜、

“首先 ，每天做一两次，

第四  ，这样反复5—10次 ，血压血糖控制不好 ，半个小时就远眺一下 ，

第五 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。泪液分泌减少 ，菊花清肝明目，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、肝血不足，桑椹。

“现在老年人刷手机的特别多 ，蓝莓 、老年人肝肾渐亏、桑椹能够补肝肾益精明目 ，流泪怎么办  ？10月22日，开水冲泡 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，很多老年人视物模糊，花青素，每天1杯就可以 。太阳穴，夏天阳光比较强，可以从食疗 、还容易干涩 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，外调、迎风流泪的老年人，桑葚5g代茶饮，

第二，生活起居 、放松眼部的肌肉。既能阻隔紫外线，注意不要用手揉眼睛 ，目窍失于濡养 ，