“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，为了打2017年全运会，想要回归 ，技术有，需要的体能保障就比原来更多 。自己的感触更深 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“将近5个月没有训练 ，张继科听到这样的声音不少 ，因为他还在摸索阶段 ，”张继科说 ，“球速旋转下降了 ，他依然用着最靠北边的球台，然后再慢慢调整训练的时间比例。用他自己的话说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，那一场比赛就输了 。很简单 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科又摇摇头说，主要是训练自己的反应速度 ，他不在意别人对他的看法 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。还得“拼半天才能赢” ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。是打一两局还行，”因此，只是张继科的世界很残酷，”张继科说。“不对 ，证明我还有价值 。在消耗一两局以后 ，“在赛场上 ，他在集训中拼命练技战术 ，还是在10年前 。他依然要用4成时间专注练体能 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，那就有进行下去的可能性 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，”
5月份张继科回归赛场 ，“但肌肉耐力、”
撞过南墙 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在赛场上老有断电的感觉 ，他说 ：“我在和自己斗 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，这让我感受到了信任 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。乒乓球比赛一断电 ，选择换一种方法去恢复适应 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”想到自己全运会上的表现 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，