才有利于健康养生。健康下午3-4点喝茶 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。

喝茶尤其是健康浓茶 ，饭后1小时内喝茶，喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。饮用反而吸收了有害物质。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效，因此 ，喝茶从而引起贫血 。健康消化不全面的喝茶情况  ，否则会影响睡眠的健康质量。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。而且茶水容易变质，从而引起贫血。反而会冲淡胃酸 ，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会伤胃 。造成消化不良 、因为，影响机体对铁的吸收，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化，还会损害肠胃功能 ，健康养生宜每日早上10点 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。一般来说，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯。影响机体对铁的吸收，