莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝才可以连皮食用

莲藕表面刷洗干净、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝才可以连皮食用。汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功

建议喝3天
，菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功菠萝去皮  ，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝

【做法】
    1、汁的做法 【做法】     1、用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、停1天 。切块，