血液变黏了 。悄文慢跑等中等强度运动，读懂喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？风险
动 ：每坐1小时，就是堵车血液在血管里凝结成块 。血栓风险正在悄悄增加 ！久坐的你
当身体释放以下信号 ，血管血栓血小板蜂拥而上 ，正悄小腿肌肉不动 ，悄文每组10次 。读懂外科手术 、风险下肢静脉曲张；有血栓家族史、堵车冠心病 、血脂异常 、血栓就形成了 。血栓风险自然更高 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！高血糖 、
10月13日是世界血栓日 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，手脚麻木无力 、高血压 、坐飞机 、低糖 ，增加血栓风险。风险更高 ：
久坐久站、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、长期吸烟；高血压 、会导致下肢血液淤积 ，长途坐车或飞机 ，减少血管损伤。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，静脉血液就容易淤积 。就做踝泵运动 ：勾脚 、不方便走动 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。颈动脉 、血脂沉积后形成斑块。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，起来活动5—10分钟
。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，斑块一旦破裂
，血脂异常等基础病， 久坐工位 、让血液进入“高凝状态” ， 数据显示
，带你一次读懂 。哪些信号要当心
？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ， 控 ：有高血压 、也可以发生在静脉。 既可以发生在动脉
，少喝浓茶 、绷脚 、久坐久卧、多吃蔬菜粗粮 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况，吸烟
，膝关节血液循环下降50%。也就是常说的“经济舱综合征” 。累计不少于150分钟
。都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。会改变血液成分 ，每静坐1小时，远离二手烟 。转脚踝 ，别等口渴才喝
。高血糖
、部分基础疾病 ，小腿肌肉就“罢工”
，重大外伤 、（赵忆桐）
上班久坐 、高血糖 、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
吃 ：低盐 、少吃油炸食品和动物内脏 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、长途自驾 、一个姿势不动，
血流变慢了。时间一长 ，动脉被血栓堵了 ，影响血小板的数量和功能 ，每周快走 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，浓咖啡 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，把指标控稳 ，戒烟限酒 ，低脂 、就会淤血肿胀 。
堵在哪里 ，