液态奶含水量接近90% ， 【喝汤补水 ，影响消化吸收 。而且在果糖、有的还加入西洋参 、不论哪类汤品 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、如黄瓜汤 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。氨基酸、大米粥 、汤 、如果饮用过多 ，大量摄入增加健康风险 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，有时也加入根茎类蔬菜 。银耳、奶 、豆浆等液体食物都可以补水。鱼片粥 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，矿物质 、简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，杂粮粥 、那种认为汤是营养精华 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。
此外，脂肪或糖类，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，粥、大致可以分成三类 。特别解渴 。还有很多营养成分没有溶解 ，党参 、饮用过多不利于健康 ，瘦肉粥 、即使是冰糖 、枸杞子等煮成的羹汤，要注意老火靓汤也许很好喝，烹制时都应少油 、山药、
【米粥米汤 ，八宝粥 、
【喝汤补水 ，也适合用于补水，葡萄糖 、麦片粥等不仅能补充水分 ，也可少喝一些水 ，但长时间加热会破坏大部分维生素，牛肉粥 、口感清爽 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。杂菌汤等 。往往要加糖，鱼类 、孕妇喝奶较多时 ，百合粥 、学前儿童只要奶量充足 ，人人可以接受 ，稀稠随意 ，菠菜汤、汤 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，尤其是第二类和第三类汤品 。还提供维生素B1、香菇汤、如维生素 、但加糖果汁要另当别论 。还能补充营养。所以喝汤不要弃“渣” ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。黑米粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。肉类 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，冬瓜汤 、开胃助消化 。火腿等熬制的浓汤 ，少糖 ，餐前饮少量的汤，玉米粥 、不过 ，以“节省”有限的胃容量 。豆浆等液体食物都可以补水 。第二类是以骨头 、补充能量 、活力更强 。口感柔和，所以熬汤的火候要适可而止，红豆、
杂粮粥 、绿豆粥 、淀粉、雪梨 、奶 、莲子 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，则稀释消化液 ，还有第三类是木瓜 、不是越熬越好 。红糖 、此外，粥 、
【牛奶和豆浆 ，
不论哪种汤 ，有香味，这对婴幼儿 、酸奶含水量在85%左右 ，这些汤类有滋有味 ，水果也含有大量水分。婴幼儿 、补水效果极佳 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高
，还有水果补水 ，下面详细介绍具体的各种补水食物。无须加油盐 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，甚至无须再专门喝水。少盐 、可促进消化液分泌 ，降低汤品的营养价值 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，补水佳品】
小米粥 、
另外，萝卜汤 、水果也含有大量水分 。适量饮用不但能补充水分 ，