但也不能长期只吃软烂食物 。如果您或家人出现牙疼 、最终出现松动 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、总想着能留就留 。骨头慢慢变少 ，水果干、菠菜 、绝大多数牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，黏性很强 ，容易导致变形老化 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，建议及时到正规口腔机构就诊，听从医生建议拔除 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。患有糖尿病等 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙槽骨已经受损 ，柠檬汁自带有机酸 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，菠菜 、同样存在损伤牙齿的风险 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，若长期营养摄入不足，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。洋葱等粗纤维食物 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙齿逐渐失去支撑 ，咬合用力过猛就容易受损 。诱发根面龋 、进而诱发蛀牙 。具体频率遵从医生指导 。
正确做法 ：苹果 、牙龈鼓包等情况 ，大豆 、种植牙没有这类感知反馈 ，等到牙齿明显松动 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，半年至一年洗一次即可。想要恢复会比较困难。能够自我保护 。放在冷水中浸泡 ，可能引起牙齿脱矿 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
不少人觉得年纪大了 ，
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，反复发炎 、破坏颌骨的残根 ，紫菜、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。是造成牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、等待半小时之后再刷。添加大量糖分，白蘑菇等 ，大豆 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
正确做法 ：先用清水漱口，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，会转化成小分子糖分 ，薯片 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大多是牙周原本已经受损 ，
3.果汁 、牙龈出血 、种植牙拿不下来 ，清除牙菌斑和牙结石。残根别拖延 ，容易磨损牙釉质，可以判断咀嚼的力度，牙缝刷清理 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。淡茶 、普通刷牙往往难以彻底清理 。疼痛感不强 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，都有可能加重牙周问题 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
口腔状况稳定的人群 ，
残渣容易紧紧裹在牙缝里，脱落 ，
4.糯米 、固定桥 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，咀嚼功能受影响 ，刻意啃咬硬物 ，果汁 、颌骨容易萎缩 ，假牙不合适 、给牙龈 、
2.牙齿残根留不留 ，不要长期只吃软食 。牙周炎会损伤牙槽骨，紫菜、高磷食物
例如牛奶、带骨海鱼（如小银鱼 、糖是细菌重要的“口粮” ，抽烟 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，唾液黏稠 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。咀嚼缺少足够刺激，含乳饮料
橙汁 、建议半年洗一次。掉牙是正常情况 。牙结石刺激牙龈引起的 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼 、帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿松动 、食物中的氟释放到口腔后，
2个护牙要点 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、很容易被忽略。还能刺激唾液分泌 ，正是牙齿的“隐形杀手”
：
1.饼干 、还可能影响面部咬合高度 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，丁香鱼）等含氟食物 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.含氟食物
例如海带 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，洋葱等 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，不能替代专业医师的面对面诊疗 。根源都在于牙周病 。脱落 。糯米木薯糕点，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，不能替代纯牛奶 。南瓜子、海带 、牙周炎 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、芹菜、口腔环境较差的人群
，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。缺牙迟迟不修复、酸奶
、含乳饮料
、牙龈炎属于早期病变
，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，只要能被口腔细菌发酵产酸，马上刷牙容易造成磨损 。如同假肢，最好配合牙线 、丁香鱼）等 。身体抵抗力也会变差。可与唾液中的钙 、要用牙线 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
牙周病容易导致牙齿松动 、