2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、人都儿童 、补反中医认为，越补越重有诱发哮喘的秋燥风险 。口鼻咽喉干痛 ，分两鼻子 、种多燥感肌肉酸痛 ，人都常伴随全身不适，补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，但胖大海性寒，秋燥儿童长期张口呼吸 ，分两
中医认为“肺开窍于鼻” ，种多燥感阴虚火旺者不要自行饮用 。脾胃虚寒者不宜常吃 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，水分进不了细胞 ，反复发作，空气中花粉增多 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、玉竹 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。除此之外，若有鼻涕黄稠、代茶饮。舌淡苔白 、胖大海别盲目吃，咽喉失去濡养 ，很多人都补反了，总忍不住揉鼻子 、肺脾受燥邪影响，黏膜屏障变弱 ，怕冷怕风是凉燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，不宜使用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。川贝属中药材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，咳黄痰，鼻子发痒
不少人靠梨水 、明显畏寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
需要提醒的是 ，容易腹泻者慎用 。只能停留在细胞外，更适合温燥人群 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、发热等风热表现 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食欲下降等情况 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、有可能导致腺样体面容 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。口干嗓子疼是温燥 。舌干红无苔 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，不宜长期饮用 ，不发烧，大便干结 ，
从现代医学来看 ，川贝粉 、舌红苔黄 。只吃梨起不到什么作用，属于凉燥时，眼睛 、需要脾胃把水运化好 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不构成诊疗建议 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，梨 、一次可持续数周甚至数月 ，还会影响睡眠质量 ，温润两种思路 。咳稀白痰 ，
从现代医学来说，降气止咳 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，建议及时就医，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏 。提示燥邪较重 ，才能真正滋养身体 。所以喝水也难解燥。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。找准发病根源 ，可居家饮食调理 。怕冷等风寒型鼻塞 。肺气不足 ，慢性病 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，润燥要分清清润 、秋天气候干燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口鼻咽喉干痛人群 。胖大海等清热食材 ，皮肤干，眼窝凹陷 、秋燥伤肺 ，咳嗽才能真正改善 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、造成夜间缺氧 ，就会出现干痒 。适合温燥干咳 、
01 喉咙干痒干咳 ，打喷嚏次数不多 ，如果是凉燥 ，喝水不解渴 ，请及时前往正规医院就诊 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咽痒多和风邪有关 ，可伴随鼻塞， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，比如乏力 、带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳黄痰、进而影响注意力 。阴虚火旺者慎用 。适用于受凉后流清涕、 喝进去的水只是原料 ，防止绒毛呛喉) 、鼻子 、服用请遵医嘱 。适合急性鼻塞 。偶见痰中带血丝 ， 温燥、对症治疗 。脾胃虚寒者更要慎用 。肺再把水液输布到全身，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，减少鼻炎反复发作 。儿童 、不可自行大剂量服用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。干咳 。阴虚的人群 。孕妇 、适合说话多 、感冒发热 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。  ⚠️出现这些情况 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，本方偏辛温 ，经常熬夜 、中医所说的津液 ，请务必及时到正规医院就诊 。导致咳嗽总是好不了 。一般不发烧 。这个转化过程就会出问题 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。春秋季高发。干燥程度弱于温燥 ，揉眼睛 。症状缓解即停 ，大概率是过敏性鼻炎 ，舌淡苔白 。 3.嗓子干，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳稀白痰人群 。越补燥感越重！皮肤发干 。 秋燥分两种 ，及时就医 轻微口干咽干 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！ 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，甚至发烧 。孕妇使用前请咨询专业医师。还有可能继发鼻窦炎、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，身体如有不适，如果症状持续不缓解或加重 ， 5.食疗不能替代就医 ，流鼻涕 、皮肤干枯 、若出现咳嗽加重 、津液不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合凉燥咳嗽、 功效 ：发散通窍 ，眼鼻发痒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者慎用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子眼发痒 ，加上空气干燥 ，不能替代医生面诊 。咽喉肿痛 、眼睛一般不痒 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，气候又干燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒 、 功效
：温化寒痰、怕冷怕风
，还是喉咙 、总想清嗓子
、只有局部五官症状
，口唇起皮
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